  Bahar aylarında düşen vücut direncine karşı bol C vitamini içeren biber ve
turunçgiller öneriliyor.
Eyüp Devlet Hastanesi Diyetisyeni Pınar Akkuzu, sağlıksız beslenme, spor yapmama,
yemek ve uyku saatlerinin düzensiz oluşu, yıpratıcı yaşam koşulları, hava
kirliliği, stres ve sigaranın, modern çağın hastalıklarını tetiklediğini
belirtti.
Baharla birlikte insanlarda meydana gelen birtakım değişikliklerde vücudun
temizleme sisteminin iyi çalışmamasının da etkili olduğunu anlatan Akkuzu,
"Bahar mevsiminin başladığı bugünlerde birçok kişide, genel bir bitkinlik,
güçsüzlük, yorgunluk, isteksizlik, uykusuzluk, huzursuzluk gibi şikayetler
görülüyor"
dedi.
İyi ve sağlıklı beslenmenin ciddi hastalık risk faktörlerini ortadan
kaldırabileceğini savunan Akkuzu, kalp damar hastalıklarına karşı Omega 3
asitlerinin yoğun olduğu uskumru, sardalye ve ton balığı tüketiminin önemli
olduğunu söyledi.
Pınar Akkuzu, diyet yapanlara haftada iki-üç gün Omega 3 yağ asidi içeren balık
yemeleri tavsiyesinde bulunarak, "Özellikle içinde bulunduğumuz bahar aylarında
insanların vücut direnci düşer. Bu aylarda bol bol C vitamini içeren yeşil ve
kırmızı biber yenilmesini, portakal, greyfurt gibi turunçgillerin bol
tüketilmesini öneriyorum" diye konuştu.
Diyetisyen Pınar Akkuzu, uyku problemi yaşayan, gergin olanlar, yüksek tansiyonu
bulunanlar ile ülser şikayeti olanların bu aylarda kafein alımından kaçınmaları
gerektiğine dikkat çekti.
A vitaminin vücudu birçok kanser türünden koruduğunu da anlatan diyetisyen Pınar
Akkuzu, A vitaminin kayısı, portakal, ıspanak ve brokolide bolca bulunduğunu
söyledi
(İHA)
|
|
İman-İtikat
