Diyetisyen Üney, yaz aylarında beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini
belirterek, "Vücudun ihtiyaçlarını gerekli ölçüde, dengeli ve kaliteli
besinlerle karşılanması sağlanmalıdır" dedi.
Diyetisyen Meltem Üney, yaz aylarında beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini
belirterek, "Vücudun ihtiyaçlarını gerekli ölçüde, dengeli ve kaliteli
besinlerle karşılanması sağlanmalıdır" dedi.
Yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenmeye daha çok önem verilmesi gerektiğini
dile getiren DDM form Beslenme Danışma Merkezi Diyetisyeni Meltem Üney, bebek,
çocuk, yaşlı, hamile kadınların ve kronik rahatsızlığı olan kişilerin fazla risk
altında olduğunu kaydetti.
Yaz aylarında yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanabilecek
rahatsızlıklara imkan verilmemesine işaret eden Meltem Üney, ihtiyaçtan fazla
besin tüketilmemesini, kızartmalardan uzak durarak yerine ızgara ya da haşlama
besinlerinin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Tansiyon problemleriyle karşılaşmamak için aşırı tuz tüketiminden kaçılmasının
gerektiğini kaydeden Üney, "Kan şekerinde düzensizlik oluşmaması ve vücudun
direncini desteklemek için ara öğünlerde meyve tüketimine önem vermeliyiz.
Gıda zehirlenmeleri ve ishalden korunmak için açıkta satılan besinleri
kesinlikle tüketmemek gerekir. Enerji ihtiyacımızı karşılamak için şekerli
yiyecekler yerine meyve tercih edilmelidir" diye konuştu.
Vücudun sıvı ihtiyacını en iyi karşılayan içeceğin su olduğu vurgulayan Üney,
özellikle yaz aylarında günde 2-2.5 litre su tüketilmesine ve artan ihtiyaca
göre de su miktarının artırılmasına işaret etti.
(İHA)
İman-İtikat
Diyetisyen Üney, yaz aylarında beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini
belirterek, "Vücudun ihtiyaçlarını gerekli ölçüde, dengeli ve kaliteli
besinlerle karşılanması sağlanmalıdır" dedi.
